Activitats de fitness

Pilates

Amb el mètode pilates es treballa la postura corporal i l’enfortiment dels músculs centrals, prevenint males postures i possibles dolors d’esquena. Amb el mètode Pilates es millora la força, la flexibilitat, la coordinació i l’equilibri. A Tempo, utilitzem diversos instruments, com les cintes, les fitballs o els aros; que ens ajuden a millorar els resultats.

Vinyasa Ioga

El vinyasa ioga és un estil de ioga dinàmic, en el qual s’enllacen els moviments amb la respiració creant seqüències de postura fluides. Al final de la pràctica es dedica una estona a treballar postures invertides i es fa una petita relaxació.

Estiraments o Stretching

És una activitat d’estiraments suaus, indicada per a persones que volen mobilitzar el seu cos però d’una manera més suau que el pilates o el vinyasa ioga. Dins de les classes d’stretching realitzarem moviments articulars suaus, treballarem la flexibilitat, la respiració, la consciència corporal i millorarem la postura.

Entrenaments femenins

Els entrenaments femenins són entrenaments de dues hores a la setmana de manera individual, parelles o en grup reduït. Es destina una hora a fer treball de força i una altra hora a fer un treball de sòl pelvià. Aquests entrenaments estan dirigits a dones que vulguin millorar la seva salut física en general. Per a fer-ho, la nostra entrenadora personal crea un programa personalitzat i adaptat a les necessitats i als objectius de cada persona.