Actividades de fitness

Pilates

Con el método pilates se trabaja la postura corporal y el fortalecimiento de los músculos centrales, previniendo malas posturas y posibles dolores de espaldas. Con el método Pilates se mejora la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio. A Tempo, utilizamos varios instrumentos, como las cintas, las fitballs o los aros; que nos ayudan a mejorar los resultados

Vinyasa Yoga

El vinyasa yoga es un estilo de yoga dinámico, en el cual se enlazan los movimientos con la respiración creando secuencias de postura fluidas. Al final de la práctica se dedica un rato a trabajar posturas invertidas y se hace una pequeña relajación.

Estiramientos o Stretching

Es una actividad de estiramientos suaves, indicada para personas que quieren movilizar su cuerpo pero de una manera más suave que el pilates o el vinyasa yoga. Dentro de las clases de stretching realizaremos movimientos articulares suaves, trabajaremos la flexibilidad, la respiración, la conciencia corporal y mejoraremos la postura.

Entrenamientos femenins

Los entrenamientos femeninos son entrenamientos de dos horas en la semana de manera individual, parejas o en grupo reducido. Se destina una hora a hacer trabajo de fuerza y otra hora a hacer un trabajo de suelo pélvico. Estos entrenamientos están dirigidos a mujeres que quieran mejorar su salud física en general. Para hacerlo, nuestra entrenadora personal crea un programa personalizado y adaptado a las necesidades y a los objetivos de cada persona.